cykl trwal 8 tygodni co dwa dni bilem 1cm propinatu czasem 1.3 cm roznie jak mi sie uj**alo i 4 tabl wina 10mg codziennie odblok 1 cm pregnylu co 5 dni dzien po ostatnim strzale pregnyl wsumie bralem 4 razy i razem z tym clomid codziennie rano przez miesiac teraz jade kolejne dwa miesiace clomid co 2 dzien i anastrazol codziennie Zmieniony przez - [...]
Okej Panowie Mam 188cm wzrostu, 90kg ważę, jestem mezomorfikiem, chce trenować 4x w tygodniu FBW żeby spalać tkankę tłuszczowa i być na deficycie kalorycznym. Z waszych wypowiedzi wynika, że: W dni nietreningowe: 180g B 100g T 270g W razem: 2700kcal W dni treningowe: 180g B 120g T 275g W razem 2900kcal będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz moje [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] masa to masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze stosuje TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] 20x12 15x14 4. Wioslowanie TBAR row w oparciu 8x60 10x40 5. Przyciaganie na tyl barku 25x13 20x15 6. Uginanie siedzac mlotkowo 11x14kg 13x10kg 7. Uginanie EZ curl brama 12x40 rp8 RP3 Dobre dwa dni treningowe choc po w trakcie nog myślałem ze zejde %-) nie lubię eh. Ale dałem ile mogłem. Dziś już dużo przyjemniej. Od jutra do środy offline
tak jest za dużo, móglbys np. cialo dzielic na 3 części a trenować nawet 5x w tygodniu. np; pon; klatka, najszerszy grzb. wt; barki, ręce śr; wolne czw; dół plecow i nogi piąt; klatka, najsz. sob; barki, ręce niedz; wolne pon; doł plec. i nogi.... itd. powtarzasz kolejne dni wedle tego jak wypadnie
aha zapomnialem to jest mój pierwszy cykl i waga 87 kg deca raz w tyg a tesc co 4 dni i tak 5 tygodni i pozniej po 3 tygodniach od ostatniego strzala 3 tygodnie i clomid Zmieniony przez - mctoszek w dniu 2014-07-27 01:41:33
myślę, że 3 porcje to za dużo.Chyba, że w dni treningowe tylko.Bo w nietreningowe byłoby to przegięcie Spróbuj zerowego bilansu.Tak na oko oczywiście.Nikt nie zmusza Ciebie do chodzenia z kalkulatorem jedz i rośnij! pozdro
[...] suplementy : nie stosowalem wczesniej zadnych suplementow 7) stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem wczesniej spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : j.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny : j.w 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta [...]
1-6 metka 1-10 deka 1-12 susta,po co ci ten prop na koniec?długie estry same sie dobrze taperuja.najlepiej hcg było by bić od 3 tyg po 500 j.m. week do 12 tyg wtedy,lub w ost 2-3 tygodniach cyklu 1000 j.m. co 2 dni
odblok 3-4 dni po ost. strzale propa/wina, nie będe wnikał w cykl bo nie o to pytasz, odblok klasycznie clomid+nolva+HCG, front z clomidu i nolvy a HCG w ost. tygodniu cyklu, masz wyszukiwarkę jak brać HCG bo są różne sposoby, różne dawki. CLom przez pierwsze 5 dni po 2 tabsy+2 tabsy nolvy a pożniej do końca po jednej. Osłonki są w jakimś temacie [...]
[...] posiłkow odruchy wymiotne mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na [...]
[...] posiłkow odruchy wymiotne mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na [...]
Ja tez zupy jem bardzo bardzo czesto , czasem codziennie a czasem co 2 dni. Głównie jarzynowe, pomidorówka , rosół .ogórkowa. Sam robie zupy dla całej rodziny ( 3 osoby ) na dwa dni jedna zupe. Do zupy zawsze dodaje 6 dramstików + 150 g szynki wieprzowej,jak sobie nabieram na talerz to wybieram każdy produkt osobno :) i na wage a wody jak [...]
[...] treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)bwt jeszcze [...]
[...] zasadowej co do płatków nikt nie broni ci czasem przed treningiem zjeśc michy płatków z wpc będzie nagroda ;) jeśli masz hodowlę ok wcinaj oczywiście że lepsze w dni nie treningowe jedz niskie ig także ziemniaków tam nie dawaj twoja nie jest typowa lc więc się tym nie martw Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-10 21:33:37 jak [...]
Odblok moze zostac, taki: Clomid w tygodniu 15: Dni: 1 - 6 tabletek 2-11 - 2 tabletki 12-21 - 1 tabletka opcjonalnie Nolvadex podczas odblokowania 20mg codziennie. żadne takie tam __ clom stała dawka na noc po 50 mg przez 3 tyg ___ 6 tabsów to jest 300mg, bardziej ci to może zaszkodzić jak pomóc
w dni treningowe 50-70g przed treningiem po treningu 0,5h 70g, jedna porcja jeszcze między posiłkiem 50-70g w dni nietreningowe 3 porcje po 50-70g oczywiscie te efekty będą w połączeniu z dobrą dietą Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] 5.cel cyklu - masa, ale głownie pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9.ilość dni wolnych od kreatyny - około 10 miesięcy 10.informacje na temat diety - masa (b/t/w/kcal) (185/88/388/3300) 11.przewidziane finanse - do 150zl Ktoś [...]
dmq92 - koniec redu, czas na masę. (PREP JESIEŃ 2022)
